新城市いとうカイロ療術院ブログ

みなさま、おはようございます！！

スーパームーンで肩に痛みが出た伊藤です。

と、マァ情けない話ですが、

お月様を写真に収めようと、スマホのレンズに双眼鏡をくっつけて

上を向いて両腕を上げながら月を探すのですが

上手く覗けなくて、結局やめたのですが、

翌朝、なにやら肩が重苦しく、凝ったような、痛みがありました。

痛みや、凝った感覚は肩にあるのですが、

こういう場合、ギュッと指で強く押したくなるものです。

が、それをやってしまうと筋肉が即、硬くなりますのでご注意を！！

原因は背中と胸の筋肉にあります。




特に、小胸筋、背中にある広背筋などのトラブルです。

背中はテニスボール（当院ではベルボ君、大好評です！）で



この辺りに置き、仰向きで30秒から1分力を抜いて寝ます。

これだけでも肩が軽くなりますが、

今度は



赤丸のあたりを、親指の腹で肋骨に沿ってしごきます。

いた気持ちよい感覚で、これも1分ほどやりますと、肩の痛みやコリが消えます。

この方法はとりあえず応急的なものです。

これで楽になってしまう方もございますが、

しっかりよくしたい方は、原因を見極め調整する必要がございますので、

くれぐれもやりすぎないようにお願いいたします。






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